身長を伸ばす栄養素
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身長を伸ばすには、成長ホルモンが重要だと言うことは説明しました。
また成長ホルモンも、成長ホルモン刺激療法で分泌させることも可能です。
これで高身長になることができる！と思っているかもしれませんが、栄養素も重要です。
骨の発達に不可欠な栄養素がなければ、骨の成長が結局出来ない状態です。
まず基本であるアルギニンは成長ホルモンの分泌の鍵を握っています。
成長ホルモン刺激療法と併用してアルギニンを摂取するようにしておきましょう。
アルギニンは精力増強として知られていますので、性欲が強くなる場合があります。
アルギニンは肉類、ナッツ、大豆、玄米、レーズン、エビ、牛乳に多く含まれています。
バレーボール選手の大林さんは子供時代からピーナツが大好きだったそうです。
ピーナツにもアルギニンが含まれているため、子供頃に食べることで成長を促します。
皆さんご存じのカルシウムも骨の成長には非常に重要です。
摂取したカルシウムの99%歯や骨の成長に使用され、残りの1%は肌、神経などに使われます。
カルシウムの一日あたりの必要な摂取量は、成人の場合で約600mgですので
必ず摂取量を守って、カルシウムを摂取してください。
カルシウムは、牛乳、チーズ、干しエビ、納豆、豆腐などに多く含まれています。
また、たんぱく質もカルシウムと同じほど重要な栄養素の1つです。
タンパク質は成長ホルモンの分泌を促す働きもありますので重要です。
肉類、まぐろ、牛乳、チーズ、豆腐などに多くたんぱく質は含まれています。
毎日摂取できない場合は、プロテインなどの栄養補助食品から取得してください。
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