日光浴で身長を伸ばす

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太陽光を浴びなければ、身長が伸びないと聞いたことがありませんか。
植物も太陽光から光合成を行い栄養を作り出し、成長していますよね。
太陽光と人間の成長は深い関係があると考えられています。

太陽を浴びなければ、体内リズムが崩れ肥満になりやすいと言われています。
また、太陽光がなければその日の睡眠が浅い睡眠となり、熟睡できないそうです。
太陽光を浴びた15～16時間後にメラトニンが分泌され、睡眠を促します。
午前8時頃に出来るだけ太陽光を浴び、光を吸収するようにしてください。

また、太陽を浴びると紫外線により肌を傷めるとされていますが、
適度に太陽光を浴びることでビタミンEが体内で生成されることになり、
肌にも良い影響を与えると言われています。最低でも1日15分程度は光を浴びましょう。

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