身長を伸ばす方法 身長まとめサイト

身長と運動の関係性とは

身長を効率よく伸ばすには、縦方向の運動が最適で、効率よく伸ばすことが出来ます。
例えば、縦方向の運動とは一体なんでしょうか、思い当たるスポーツ、運動は・・・
はい、その通りです。バスケットボール、バレーボールなどが縦方向の運動です。
その他、縦方向の運動は下記の通りです、参考にしてみてください。

これらの縦方向の運動は、ひざや足に刺激を与えることが出来ますので、
成長期（10歳～14歳）の間に行っておければ高い確率で、身長がグッと伸びる場合があります。
また、このような運動を行うことで、疲れて熟睡でき、成長ホルモンが活発になります。

運動部に所属していない人も、縄跳び、水泳、マラソン等であれば簡単に出来るはずです。
帰宅後、庭や公園で縄跳びなどの運動を15分程度するだけでも、随分身長に影響あります。
ただし過度な運動は、成長ホルモンに悪影響を与えるので十分注意してください。

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